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Was musst du über Chia Samen wissen?

Chia Samen sind ein uraltes Superfood, das in der modernen Welt ein Comeback feiert. Diese winzigen Samen sind vollgepackt mit Nährstoffen, darunter Eiweiß, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren. Außerdem haben sie einen hohen Gehalt an Antioxidantien und sind eine gute Kalziumquelle. Chia Samen können zu vielen verschiedenen Gerichten hinzugefügt oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Bei der Einnahme als Nahrungsergänzung sollten sie vor dem Verzehr mindestens 10 Minuten in Wasser eingeweicht werden. So kann der Körper alle Nährstoffe aus den Samen aufnehmen. Chia Samen sind eine hervorragende Ergänzung für jede Ernährung und können zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Chia samen

Sind Chia Samen teuer?

Chia Samen sind eine großartige Quelle für Nährstoffe, darunter Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Sie haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter eine verbesserte Herzgesundheit und Verdauungsfunktion. Chia Samen sind außerdem sehr vielseitig und können in vielen verschiedenen Rezepten verwendet werden. Manche Menschen machen sich jedoch Sorgen, dass Chiasamen zu teuer sind. Chiasamen sind zwar teurer als andere Samenarten, aber für die meisten Menschen immer noch erschwinglich. Du findest sie in der Regel in der gleichen Abteilung wie andere Samen, z.B. Leinsamen und Hanfsamen. Außerdem reicht bei Chiasamen eine kleine Menge aus. Ein einziger Esslöffel Chiasamen enthält etwa 5 Gramm Ballaststoffe, das sind mehr als 20 % der empfohlenen Tagesdosis. Das macht sie zu einem ausgezeichneten Wert für dein Geld.

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